7 Minuman yang Bisa Kamu Racik Sendiri, dan Bikin Perut Rata Gak Mustahil Lagi
Punya perut rata dan gak gembul jadi idaman banyak orang. Dengan perut yang
slim macam
ini pakaian seperti apapun terasa pas di badan. Tak heran banyak orang
rela melakoni berbagai olahraga mulai dari yoga sampai
jogging demi mendapatkannya.
Eits, tapi bukan cuma olahraga lho satu-satunya cara untuk
mendapatkan perut yang rata. Memperhatikan asupan nutrisi juga bisa jadi
jalannya. Salah satunya dengan membuat jus-jus yang rendah kalori dan
ampuh membantu meningkatkan metabolisme tubuh ini. Siap punya perut rata
lewat jalan yang lebih mudah?
1. Lemon + Jahe + Air Hangat setiap pagi jadi kunci perut rata alami
Lemon Ginger Flat Belly Drink. Yuum!
Lemon yang belakangan naik daun lewat
honey lemon shot dipercaya
punya kemampuan untuk membantu detoksifikasi pencernaan dan membantu
fungsi kerja liver. Saat pencernaan dan kerja livermu berjalan sempurna,
otomatis proses melangsingkan tubuh juga terbantu.
Cara membuat minuman ini gampang:
- Peras 1/2 buah lemon
- Campurkan dengan air hangat
- Masukkan satu ruas jahe yang telah dipukul sedikit remuk
2. Campuran rosemary tea dan jeruk bali memberimu vitamin C kick dalam proses melangsingkan perut
Campuran rosemary dan jeruk bali ampuh untuk perutmu yang rata
Rosemary tea memiliki kandungan vitamin C tingkat tinggi yang ampuh
membantu metabolisme dan proses kerja liver. Ditambah dengan jus jeruk
bali, minuman ini ampuh juga untuk melancarkan peredaran darahmu.
Cara membuatnya:
- Rebus air dan campurkan fresh rosemary needles.
- Tambahkan 1 sendok teh madu.
- Peras 1/2 jeruk bali, masukkan ke campuran rosemary dan madu saat sudah dingin.
- Kamu bisa memasukkannya ke dalam kulkas kalau ingin menikmatinya dengan lebih segar.
3. Bikin simple cucumber – ginger flat belly drink demi perut ratamu
Ciptakan simple cucumber ginger drink ini
Cara membuat minuman ini:
- Rebus air dengan tambahan jahe yang sudah dihancurkan selama 5 menit
- Keluarkan jahe, dan jika kamu suka bisa ditambahkan 1 sendok teh madu
- Iris mentimun kecil-kecil, tambahkan ke dalam campuran air jahe dan madu
- Tambahkan es atau masukkan ke dalam kulkas
Kenapa jahe dan mentimun? Jahe dikenal sebagai bahan yang bisa membantu detoksifikasi tubuh. Sedangkan mentimun punya zat
anti inflammatory dan
anti oxidant yang tinggi.
4. Smoothie yang bikin perut rata? Smoothie blueberry dan wortel bisa kamu coba
Smoothie bluebery dan wortel. Berani coba?
Cara membuat smoothie yang satu ini
gampang:
- Sediakan 1 gelas susu rendah lemak atau 1 gelas yoghurt
- Blender susu atau yoghurt (sesuai selera) dengan 1/2 gelas blueberry
- Masukkan 1 wortel yang sudah dikupas
- Tambahkan 1 sendok whole oats
- Tambahkan 1 sendok madu
- Blender semua bahan hingga halus
Mengawali hari dengan
smoothie buah tidak hanya mengenyangkan. Tapi juga memberimu bekal yang cukup dari kandungan antioksidan. Menggabungkan
smoothie buah dengan olahraga ringan macam
yoga, perut rata bisa didapat dengan lebih ringan.
5. Smoothie alpukat, bayam, dan apel meratakan perutmu tanpa harus bikin kelaparan
Obat lapar. Tapi perut tetap datar
Alpukat? Eh, jangan kaget dulu. Walau terkenal mengandung lemak, tapi
alpukat mengandung kandungan lemak baik yang membuatmu tetap kenyang
dalam jangka waktu yang cukup panjang. Kandungan beta-sitosterol dalam
alpukat juga ampuh untuk menghantam kolesterol berlebih dalam tubuhmu.
Bayam dan apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
Ssst…jangan khawatir buat kamu yang gak suka sayuran. Rasa bayam akan
tersamarkan karena rasa
creamy dari
smoothie dan apel.
6. Gabungkan green tea dan jahe. Ditambah sedikit olahraga, perut rata bisa kamu punya
Green tea with ginger drink
Selain tersohor dengan kemampuan mengurangi risiko kanker,
green tea juga
ampuh digunakan untuk menyerap lemak dari makanan yang kita konsumsi.
Ditambah dengan jahe, kamu akan mendapatkan minuman yang tak hanya cepat
menyerap lemak — tapi juga mengandung anti oksidan tinggi.
Cara membuatnya:
- Rebus air bersama dengan jahe selama 5 menit.
- Setelah air mendidih, celupkan green tea ke dalamnya.
- Jika kamu ingin menikmati minuman yang manis, bisa tambahkan 1 sendok teh madu untuk pemanis alami
- Minum selagi hangat, atau bisa juga ditambahkan es kalau ingin meminumnya dengan segar!
7. Mint and Pineaple Infused Water jadi andalan buatmu yang gak mau ribet, tapi tetap mau perut kurus
Gak mau ribet tapi tetap mau perut kurus? Minum pineaple dan mint infused water ini
Sebenarnya mendapatkan badan idaman itu mudah saja. Salah satu
kuncinya adalah dengan minum air cukup tiap harinya. Tapi bukankah minum
air putih saja kadang terasa membosankan?Nah, ini bisa diakali dengan
membuat
infused water dari Nanas dan campuran daun mint.
Cara membuat
infused water ini:
- Potong nanas
- Masukkan ke dalam air putih yang sudah dipersiapkan dalam tumbler
- Tambahkan daun mint
- Diamkan semalaman dalam kulkas
- Minum dalam keadaan dingin.
Sudah siap menggapai perut rata meski tanpa banyak usaha?
Flat tummy,
we are going to get you!
